女性想要身体好，学会吃3种食物

女性想要身体好，学会吃3种食物

1.豆豉

豆豉属于发酵食品，含有蛋白质、钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等，营养极其丰富，具有一定美容、延缓衰老的作用。豆豉是一种长寿豆，经常吃不仅有助于开胃消食、祛风散寒，还能预防妇科疾病的发生。

2.黄心菜

黄心菜不但造型独特，营养价值也很高，尤其是女性食用以后有诸多好处。经常食用可以润肠通便，清肠排毒，既能促进人体代谢，又能滋养肌肤，可以起到祛皱护肤的作用。而且黄心菜中还含有丰富的天然果胶，不但可以祛皱润肤，还能延缓衰老。

3.黄花菜

黄花菜能清除动脉内的沉积物质，对脑动脉阻塞、记忆力减退、注意力不集中等症状均有很好的疗效。黄花菜中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以改善、增强大脑功能，经常食用可以强健大脑、延缓衰老。还含有大量的粗纤维，这能够促进肠胃排泄，从而达到防治肠道癌瘤的效果。它的滋补营养作用，对于正处于生长发育阶段的青少年及孕妇、产妇、体弱者都大有益处，所以可经常食用。

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