冬季是养生的黄金时节,这5件事要避免
冬季是养生的黄金时节,这5件事要避免
天气的骤冷,厚衣棉裤开始裹在身上,这就意味着寒冷的冬季已经走进了我们的生活,对于很多的养生达人来说,前面的三个季节每天都注重养生,那么一年的最后时节当然也不会错过,那么冬季该如何养生呢?想要在冬季养护好自己的健康,这五件事情最好要避免,尤其是第一件最严重。
1.夫妻生活太过频繁
春生、夏长、秋收、冬藏,冬季养生的关键在于这个藏字,那么藏的是什么呢?首要要藏的就是体内的精,精是维持我们生命活动的物质基础,没有精就没有气,也就会没有神,所以精气神,竟是一切物质的开始,排在了第一位。
人体内最大的精是什么?自然就是我们的肾精,肾精能够孕育出生命,所以异常的珍贵,很多病症的出现都与自身的肾精不足有关,因此肾精的亏虚是需要引起重视的。而引起肾精不足的,最重要一点就是纵欲,夫妻生活太过频繁,必然会导致肾精亏虚,因此,应知此事需节制。在古代的时候,精通养生的人会在冬季分床睡觉,以不泄为补,不让肾精过于耗损。
2.吃太咸
柴米油盐酱醋茶,盐在我们生活中也是必不可少的调料品,每天适量的摄入,也是在为自己补充所需的营养元素,不过不少朋友可能会感觉到疑惑,中医的五味里面不是咸入肾吗?既然冬季是养肾的黄金时节,不应该多吃一些带有咸味的食物吗?
其实这恰恰相反,因为冬季的时候,人体内的肾水原本就会比较充足,肾气也会更为充盛,如果过量地摄入咸味,就会旺上加旺,这是不符合中医追求阴阳平衡之道的,所以为了防止过旺的肾水会克制心火,反而要适当的多吃一些苦味的食物才好。
3.不合理的晨练
有很多人会说,早晨锻炼不是强身壮体的吗,怎么到了这里就不行了?不少身体不好的人都会想通过锻炼身体来改善,不过运动也是有讲究的,不是乱运动,比如在冬季的时候,要早睡晚起,这样才能顺应外界阴阳的变化,也才有助于我们保护自身的阳气。
晨练也是可以的,但不是没有章法的锻炼,尤其是一些需要大量出汗的运动,还是尽量避免为好,这是因为冬季出大汗是禁忌,汗血同源,出汗就等同于在失血,同时汗为心之液,大量的汗出必将会造成心脏的气血亏虚,尤其是本身就心脏不太好的人,有可能会造成严重的后果。所以在冬季晨练的时候,可以做一些轻柔的运动,像是太极、瑜伽等,不失为良好的选择。
4.不合理地穿着
美丽虽好,但美丽冻人,可以说是冬季养生的逆天之行,不少女性在冬季也会穿着清凉,裸露脚踝或膝盖,最需要保护的部位没有好好保护,寒邪趁机而入,长期以往就会患上风湿性关节炎等病症,得不偿失。
5.天天洗澡
最后这件事,相信不少人每天都在做,天天洗澡,看似是爱干净,其实未必是一个好习惯,冬季最舒适的事情就是洗一个热水澡来温暖身体。洗澡当然好,但到了冬季,天天洗澡也是不行的,这种损耗阳气的讲究卫生并不可取,这是为什么呢?
中医认为,冬季主收藏,在我们洗澡的时候会开泄肌肤的孔窍,这跟藏是背道而驰的,同时在洗澡的时候,大量的气血会行走在肌肤表面,短时间内可能会感觉到很舒服,但由于身体的本能行为,气血会重新回归脏腑,以濡养脏腑为主,这个时候,如果自身气血不足,肌肤就会特别干,甚至还会发痒,相信不少人都有过这样的经历。
所以,很多老年人在晚上的时候会肌肤发痒,其实并不是没有清理干净,这是由于自身的气血不足,气血滋润脏腑,那么肌表就会失去气血的濡养,血虚风燥,皮肤自然就会干痒。
古往今来,真正懂得养生的人,都知道顺其自然四个字。这也道出了养生的真谛,养生的关键在于顺应季节的变化,来调整自身的阴阳平衡。当我们明白了这个道理,才是真正意义上的懂得养生。那么,冬季的这5种逆天之行,你做了几件呢?
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