这四类食物适合糖尿病

这四类食物适合糖尿病

糖尿病人要严格的控制自己的生活饮食，饮食如果没有控制好的话，就会影响到血糖的控制，影响到血糖的波动，所以尤其是一些糖尿病朋友，饮食没有规律的话，很容易导致低血糖的情况，所以建议朋友们要适当的加餐，于是有些朋友就觉得困惑了，既然要控制饮食，为什么还要加餐呢？

其实对于存在低血糖，尤其是晚上低血糖的糖友来说，第二天早上起来就很容易空腹血糖偏高，所以睡前加餐的话可以避免夜间低血糖，对血糖控制稳定是有帮助的。

那么糖尿病朋友加餐要怎么做呢？适合睡觉前加餐的四大类食物，今天来了解一下吧。

1豆制品

第一类食物是豆类与其制品，比如说一些豆，豆腐脑豆腐干，还有豆腐卷等，这些都是属于低升糖指数的食物，而且含有很多的蛋白质。糖尿病朋友在晚上运动完之后可以吃一些豆干，帮助减少饥饿感，并且对血糖影响也不是很大，但是如果已经有糖尿病肾病的朋友，就要减少豆制品的食用量了。

2奶制品

第二个是乳制品，包括一些无糖酸奶和纯牛奶，一些豆浆奶都是可以的，这类食物的升糖指数也非常低，建议朋友们在运动完之后或者是平常的时候可以吃一些奶制品，睡觉前两小时喝一杯牛奶，还能帮助促进睡眠。

3蛋制品

第三类食物就是蛋制品，比如说一些鸡蛋，可以晚上睡前喝一碗鸡蛋羹，加一些蔬菜，一些坚果，也是非常不错的加餐，另外也可以吃一个煮鸡蛋哦，也是非常好的。因为如果不方便烹饪的话，煮鸡蛋的食用是方便一点，对于糖友来说比较便捷。

4坚果制品

第四类加餐的食物是坚果类食物，这类食物富含很多维生素，还有一些不饱和脂肪酸，对糖友来说是很好的，但是坚果普遍热量偏高，所以大家要注意食用量，每天就吃一小把。比如说核桃，就吃一到两颗。花生或者是瓜子吃一小把就可以了，对于经常发生低血糖的朋友，也可能帮助预防夜间低血糖。

大家晚上尽量吃的清淡一些，整体食物的热量不要太高，然后也注意一下控制好碳水化合物的摄取量，对于一些巧克力，桂圆，高糖的零食，是不适合糖友加餐的。糖尿病人的饮食要考虑营养均衡，还也要顾及个人的饮食习惯，掌握好总体的量，加餐的适合也要适量的观察自己身体的情况，根据身体对食物的反应来循序渐进地进行。

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