中医养生，从“养心”出发提高免疫力

中医养生，从养心出发提高免疫力中医角度来讲，免疫力的高低与情绪、日常饮食、生活起居等关系密切。中医注重治未病，即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。中医养生的理念就是让人更健康，而养生最关键的是养心。养心达到的最佳状态是恬淡虚无，保持内心的平和，神志的安宁。但不良的情绪会打破这种平衡，所以也要学会自我调节。中华文化上下五千年，而中医药始终贯穿于社会发展中。中医也尤为重视饮食的健康，更是有药食同源这一概念。主张饮食有洁与饮食有节。如果食用了与自身的身体有冲突的食物都可以算作不洁，此类食物容易使人中毒，降低免疫力。饮食不节包括两个，一个是过度饥饿，此类情况在现代社会可能少见。另外一个是饮食过饱，此类情况多见，尤其是儿童。生活起居、作息规律也都和免疫力有关系。其中，正常的起居是与天地同步，最佳状态是日出而作，日入而息，但对于现代人来说实现很难，最起码应该做到不熬夜，保持充足的睡眠。中医、西医存在很多碰撞的地方，怎样用中医的思维去阐述西医概念呢？又该如何通过中医养生方式提高免疫力？敬请收看本期节目。如何提问和收看直播：更多贴心易懂的健康科普，三甲名医直播互动，请关注人民好医生APP直播在人民好医生App进行，请务必下载App提问，扫描二维码，或在苹果市场、安卓市场搜索人民好医生。现在就可提问，提问靠前，医生优先解答。

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