六种食材帮助产后恢复身材有奇效

六种食材帮助产后恢复身材有奇效

在这个讲究颜值的时代，产后迅速恢复身材不只是明星非常重视的事情，众多的新妈妈们同样希望在生个健康宝宝的同时，也能让自己依然美丽。其实，保持美美哒不仅是对自身形象的关注，更是一种生活方式。新妈妈想要产后顺利瘦身，秘诀其实很简单，那就是无论产前产后都要养成健康的生活方式。今天小编和大家六种食材，帮助产后恢复身材有奇效哦!

白菜：由于孕期多种原因，产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些大白菜，可以促进机体新陈代谢，对产后恢复很有好处。白菜还含有大量的钙、维生素、胡萝卜素等。适量进食可以促进人体提高自身免疫力，还有一定的减肥功效哦!

芹菜：青翠的芹菜，口感脆爽，吃起来有一种特殊的清香。富含很多维生素、碳水化合物、蛋白质等，有清热祛湿、滋养脾胃等等的功效，同时还能给身体排毒。日常生活中，可以做准备一些瘦肉和芹菜，简单炒一炒，就是一款家常健康小菜啦!是不是很方便呢?

笋：鲜嫩的笋是小编最爱的食材之一，因为笋的味道鲜美，同时如果烹饪手法得当，笋的嫩与脆可以同时兼备，简直就是一种非常美味的食材呢!同时，在中医的理论上，笋有很强的清热的作用，性凉，味甘。平时多吃一些笋，可以帮助改善肠胃功能。

萝卜：萝卜也有排毒的作用，同时对疏通血管，预防心血管疾病也有作用。萝卜可以促进肠胃蠕动，对于便秘的症状也有一定的效果。

黑木耳：滋补、活血是黑木耳广受老百姓喜欢的原因之一，其中丰富的纤维同样有为肠胃添动力的作用，拉不出粑粑也可以吃黑木耳试试看哦。更加让小编惊喜的是，黑木耳中的纤维可以减少肠胃吸收脂肪，对减肥可是大大的好啊!而且黑木耳本身爽口，即使是在闷热的夏天食用，也同样觉的可口，可以帮助促进食欲，吃了还想吃哦!

山楂、山楂中的有机酸，可以帮助我们的肠胃进行消化。因为一方面，酸酸的山楂可以促进胃酸的分泌，另一方面山楂可以提高胃当中一种酶的活性，对富含蛋白质的物质也有很好的促进消化作用。

新妈妈们都应该知道，产后六个月是瘦身的黄金期。一般月子期间不宜瘦身，但是母乳喂养本身就有利于促进新妈妈子宫的恢复和自身瘦身。因为哺乳能消耗新妈妈的热能量，自然达到瘦身效果。产后2个月，妈妈就可以努力管住嘴，迈开腿，从基本的有氧运动开始逐渐加大运动量，配合均衡饮食和规律作息，让自己快速瘦下来，做个美丽的妈妈。

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