爬山也能降血糖-【新闻】
发布时间:2021-04-11 16:12:09
阅读:次
来源:检测台厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
糖尿病的运动疗法是多种多样的,可以是散步、做操、跑步、爬山等等。其中爬山是一种比较理想的运动方式。因为运动疗法的目的便是:提高身体素质,进而提高免疫能力,减轻或避免并发症;消耗多余的热量,促进减脂,增加对胰岛素的敏感性,减少胰岛素和口服降糖药物的用量;促进身体组织对糖的作用,特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力,恢复细胞对糖的吸收,使血糖、血脂水平下降。
而爬山运动可以明显地提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。在有一定身体基础的前提下,可以适当加长运动时间、增加上爬高度,这样可以消耗更多的热量。长期练习可以减脂,促使身体恢复正常。在爬山过程中,腿部大肌群参与较规律的运动,且有一定的负荷,可以促进血液循环,使更多的毛细血管张开,加强氧交换,增强新陈代谢,使人体对胰岛素的敏感程度加强,有利于更好地控制血糖水平。爬山对糖尿病人的康复有促进作用,但也要注意一些问题。首先是要注意循序渐进,切不可突然加大运动量和运动强度;第二是要适可而止,不要过度疲劳;第三是最好在爬山前少吃一些食物或在饭后1小时开始爬山,以免低血糖。如属微血管病变、大动脉硬化病变、血糖不稳定、波动太大者及在用胰岛素后药物发挥作用时,还有身体较虚弱、并发症较重者,应在医生指导下做轻微的运动。(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 报关员考试第五章练习题锡林浩特橡胶电缆电烙铁佛雕防腐木Frc
- 世界32强橡机企业齐齐拓展中国大陆市场挂面机苏州投影幕布贴体机保龄球馆Frc
- 多家钛白粉企业二次提价价格上涨仍存空间瑞丽消毒机健身中心米线机制氮机Frc
- 浙江脉冲电磁阀汽车冷媒玉溪压铆螺母控制盒跷跷板Frc
- 装修指南九星城百姓首选电力负荷锯骨机毛刷轮运动地板显微镜Frc
- 威海市11亿元农业支持保护补贴将发放防护手套纵剪机数控立车云母带顺丁橡胶Frc
- 耐热手套工作原理主要是保护手指福泉实验仪器分选设备咬胶系列逗猫棒Frc
- 吴宝淳企业的创新战略与持续竞争力塑料蝶阀铜川夏威夷果三角阀高低床Frc
- 最火2004年爱普生彩色图像大赛全面启动稳定器退火机模具加工皮革模具成膜物质Frc
- 最火纸箱原纸市场掀起增加产能新波遍及全球0箱包锁办公椅丸子机塔吊喷塑设备Frc