糖尿病病人控制饮食的方法-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

糖尿病病人控制饮食，就像让哭的孩子别哭，真难。但是不控制饮食，病就无从好起来。到底该怎么做？

其实，“只要坚持了前三、四周，也就能够控制饮食了”，中国中医科学院西苑医院糖尿病专家魏子孝主任医师给糖尿病人宽了心。

糖尿病病人和普通人的胃，同样是有规律的，一段时间内持续撑大，食量也就大，相反一段时间内适中，食量也自然不会大。有规律地保持适中，胃的容积也就不会那么大了，饥饿感也就降低了。

平常人控制食量都很难，糖尿病人又该如何控制?魏医师让病人选择五谷杂粮的食物，因为五谷杂粮比精米精面消化得慢。也就是说，按照糖尿病人每餐规定的量来进食杂粮。但是，控制食量却不可以在病人大食量的基础上慢慢地，循序渐进地控制，而是必须从开始就严格控制。

但是按照如此严格的量，在下一餐前，病人常常会饥饿到出虚汗的程度，所以避免这样的情况出现，就需要及时补充一两口食物，以便顺延到下一餐。

五谷杂粮的食物，包括各种豆类和谷类。可以把谷类和豆类和在一起闷成米饭，作成饼。

糖尿病人控制饮食第一周最为艰难，这时锻炼的量也要比平时减少一些，以免饥饿感来得更快，等到三、四周之后饮食正常控制了，再如从前一样锻炼。

在控制饮食期间更要注意饮食营养的搭配，接受胰岛素注射的病人，则更可以适当多摄取一些热量较的食物;控制饮食期间更注意作息时间的规律性，尽量暂时取消外出旅游等容易打乱生活规律的活动。尤其要注意保持心情愉快。

专家温馨建议：

随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量（不少于40克），提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。

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